福州女王智慧月嫂培训班根据不同级别学习的时间不同，采用小班制教学，确保教学质量国内正规配资平台查询，专业课程和高性价比著称，结业后推荐就业，高收入

黑芝麻糊作为一道营养丰富且口感醇厚的月子餐，深受产后妈妈们的喜爱。它制作便捷，对身体恢复益处颇多。

制作材料

黑芝麻 100 克 糯米粉 30 克 冰糖 20 克（可依个人口味调整） 清水适量

制作步骤

将黑芝麻洗净，沥干水分。放入锅中，小火干炒。期间需不断翻炒，直至黑芝麻散发出浓郁的香气，颜色微微变深，盛出备用。注意火候，避免炒焦影响口感。 把炒好的黑芝麻放入搅拌机，研磨成细腻的粉末状。若搅拌机功率较小，可分多次研磨，确保研磨效果。 另起锅，倒入少许清水，放入糯米粉，小火搅拌均匀，煮至糯米糊浓稠状，此步骤可增加黑芝麻糊的浓稠度与口感。 将研磨好的黑芝麻粉倒入锅中，与糯米糊充分混合。接着加入适量清水，持续搅拌，防止糊底。 放入冰糖，继续搅拌，待冰糖完全融化，且黑芝麻糊煮至浓稠适宜，关火，一碗香浓的黑芝麻糊就完成了。

功效

滋养肝肾：黑芝麻入肝肾经，对于产后身体虚弱，肝肾不足的妈妈们来说，食用黑芝麻糊有助于补充肝肾气血，缓解腰膝酸软、头晕目眩等症状，促进身体机能恢复。 补血养颜：黑芝麻富含铁元素，能促进血红蛋白生成，有效改善产后气血亏虚的状况，让妈妈们面色红润有光泽。同时，其含有的多种营养成分还能滋养肌肤，减少产后皮肤干燥、粗糙等问题。 促进乳汁分泌：丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，可为产后妈妈提供充足的营养支持，有助于促进乳汁分泌，满足宝宝的成长需求。而且，黑芝麻糊易于消化吸收，不会给产后虚弱的肠胃造成负担。

发布于：福建省